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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation


Dec 30, 2014

Nackt gut aussehen heißt genug und tief schlafen.

Nicht die schlechteste Nachricht, oder?

Wenn Du zu wenig schläfst, torpedierst Du nicht nur Dein Training. Schlafmangel ist ein hinterhältiger Dickmacher.

In dieser Episode erfährst Du: 

  • Warum macht zu wenig Schlaf fett?
  • Was passiert in Deinem Körper, während Du schläfst?
  • Woher weißt Du, wieviel Schlaf Du wirklich brauchst?
  • Wie Du mehr aus Deinem Schlaf herausholst.
  • Wie Du leichter einschläfst und entspannter aufwachst.

Viel Spaß beim Hören und ... schlaf gut! :)

SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/was-tun-bei-schlafstoerungen/