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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation


Jan 6, 2015

Wenn Du hungerst und bis zum Umfallen trainierst, würdest Du auch Fett abbauen. Klar.

Nachhaltig ist allerdings was anderes. Wie willst Du das Gewicht halten? Ohne Dein Leben zu hassen? Ohne dabei Deine Gesundheit aufs Spiel zu setzen?

In dieser Episode erfährst Du:

  • Was ist der Jojo Effekt?
  • Warum der Body Mass Index (BMI) Unfug ist.
  • 4 häufige Fallen beim Abnehmen und wie Du sie umgehst.
  • Wie Du nach einer Diät weitermachst, um Dein Gewicht zu halten.
  • und vieles mehr...

SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/jojo-effekt-vermeiden/