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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation


Sep 7, 2015

Superkompensation, Regeneration, Training – was heißt das eigentlich?

Ich weiß: Die Frage klingt trivial, aber das ist sie nicht.

Gut möglich, dass die Fortschritte ausbleiben, wenn Du diese Hintergründe nicht kennst. Oder einfach ignorierst, so wie ich vor einigen Jahren.

Das ändern wir jetzt.

In diesem Artikel erfährst Du:

  • Was die Begriffe Training, Regeneration, Superkompensation wirklich bedeuten (Achtung: Die meisten Menschen verstehen darunter etwas anderes!)
  • Warum Du durch Training alleine nicht schneller, stärker, leistungsfähiger wirst.
  • Warum zu häufiges Training zu Muskelabbau und schlechterer Ausdauer führen kann (und was Du dagegen tun kannst).
  • Welches Grundprinzip hinter jedem Trainingsprogramm steht, das wirklich funktioniert.

Nur wenn Du dieses Grundlagenwissen besitzt, kannst Du wirklich verstehen, wie Du Trainingserfolg „produzierst“ – und zwar messbar. Es ist eine Voraussetzung, um Deine körperlichen Ziele zu verwirklichen.

 

SHOWNOTES (alle Folgen): marathonfitness.de/podcast

SHOWNOTES (diese Folge): bit.ly/fmm056