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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation


Dec 29, 2015

Es ist erstaunlich, mit wie wenig Bewegung wir im Alltag auskommen. Sport? Reicht leider nicht.

10.000 Schritte entsprechen dem, was Experten unter "artgerechter Menschenhaltung" verstehen.

Die Meisten kommen gerade mal auf 1.500-5.000 Schritte am Tag.

Wirklich überrascht hat mich diese neue Studie aus Schweden. Meine Stirn legt sich bei diesem Ergebnis noch immer in Falten …

Themen heute:

  • Warum Du jeden Tag 10.000 Schritte gehen solltest.
  • Ein einfacher Null-Willenskraft-Trick, wie Du Dich zu mehr Bewegung im Alltag motivierst.
  • 6 simple Strategien für mehr Bewegung im Alltag – auch, wenn Dir die Zeit fehlt.

SHOWNOTES: bit.ly/fmm72

ALLE FOLGEN: marathonfitness.de/podcast

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