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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation


Dec 6, 2016

BUCHTIPP: Looking Good Naked

„Um ein Kilo abzunehmen, musst Du 7.000 Kalorien einsparen“, sagt man. Aber stimmt das überhaupt?

Schließlich enthält 1 Gramm Fett 9 kcal. Müsste 1 kg Körperfett dann nicht 9.000 Kalorien liefern?

Wenn Du jetzt verwirrt bist, ist alles gut. Und eine gute Gelegenheit, endlich Klarheit zu schaffen:

  • Was sind kcal eigentlich?
  • Was ist Körperfett?
  • Wie viel kcal sind 1 kg Körperfett?
  • Nimmst Du pro Woche 500 g ab, wenn Du täglich 500 kcal einsparst?
  • Wie nimmst Du zuverlässig und nachhaltig ab?
  • Der kritische Unterschied zwischen Körpergewicht und Körperfett.

Lass uns zu Beginn der Folge die beiden wichtigsten Begriffe definieren...

ALLE SHOWNOTES: www.marfit.de/kcal1kgfett

MEIN NEUES BUCH: www.markmaslow.de

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Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört
 
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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)