Apr 3, 2017
KOSTENLOSER BONUS: Cheat-Sheet Bankdrücken
Bankdrücken gehört nicht umsonst zu den absoluten Basics im
Krafttraining.
Hier ist der Haken: Mit der falschen Technik sind
Schulterschmerzen vorprogrammiert.
Korrekt ausgeführt ist das Langhantel Bankdrücken allerdings
eine hocheffektive Nackt-Gut-Aussehen-Übung. Die übrigens weitaus
mehr Muskeln beansprucht, als Du vielleicht glaubst.
In dieser Episode erfährst Du alles, was Du übers Bankdrücken
mit perfekter Ausführung wissen musst.
Darunter:
- Was ist Langhantel Bankdrücken und warum solltest Du es
trainieren?
- Sollten Frauen bankdrücken – oder ist es eine reine
Männerübung?
- Welche Muskeln trainiert Bankdrücken?
- Schritt für Schritt zur perfekten Bankdrücken Technik: So
geht’s!
- Warum Bankdrücken oft Schulterprobleme macht – und wie Du das
vermeidest.
- Wichtige Sicherheitsmaßnahmen beim Bankdrücken, die Leben
retten können.
- 3 Bankdrück-Varianten, die jeder kennen sollte.
- Kostenloser Download: Dein Bankdrücken Cheat-Sheet
zum Ausdrucken und mitnehmen
Mein Kollege Philipp Lehmann hat ordentlich Tasten (und
Langhanteln) gedrückt, damit Du ab sofort bei Fragen zur
Bankdrücken Technik nicht mehr tun musst, als den Link dieses
Artikels aufzurufen.
SHOWNOTES: www.marfit.de/bankdrucken
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Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten
Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich
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gehört.
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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)