Feb 5, 2019
EMS. Höhentraining. Glaubt man dem Marketing, dann sind beide Trainingsmethoden die ultimativen Abkürzungen zur Traumfigur.
Höhentraining soll nicht nur Alpinisten fitmachen für die höchsten Berge der Welt. Es wird auch als Anti-Aging und Fettverbrennungsmethode verkauft.
EMS Training verspricht beschleunigten Muskelaufbau in zweimal 20 Minuten pro Woche.
Können wir den Marketingversprechen wirklich trauen?
Prof. Dr. Lars Donath von der Sporthochschule Köln beschäftigt sich als Wissenschaftler mit Themen wie diesen. In dieser Folge geht es um die Wissenschaft dieser und weiterer Themen:
- Was Höhentraining wirklich bringt (und was nicht),
- wann EMS sinnvoll ist (und wann Geldverschwendung),
- wie Du neue, stabile Gewohnheiten aufbaust (und an ihnen dranbleibst),
- ob Online Fitness Coaching eine echte Alternative zum Personal Training vor Ort ist,
- und vieles mehr.
SHOWNOTES: https://marfit.de/profdonath
____________
Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.
Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible
Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch,
wenn es regulär 70 Euro kostet.
Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann
bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate.
Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für
ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link
klickst.
Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)