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Fitness mit M.A.R.K. - Nackt Gut Aussehen

Aug 26, 2019

Sollest Du das Cardio vor oder nach dem Krafttraining durchführen? Spielt die Reihenfolge überhaupt eine Rolle? Und falls ja, wie beeinflusst sie Dein Trainingsergebnis?

Wenn Du die Sache falsch angehst, ist das, als würdest Du Gas geben und gleichzeitig auf die Bremse treten. Außerdem riskierst...


Aug 19, 2019

BONUS: Kostenloser Trainingsplan.

Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist für Dranbleiber nichts Neues.

Selbst Lauf-Puristen, die eigentlich „nur“ laufen wollen, profitieren vom Muskelaufbau. Wenn sie ein paar Dinge beachten.

Das gilt im Übrigen nicht nur für Läufer, sondern auch für andere...


Aug 12, 2019

Du willst effektiv Fett verbrennen oder schnell Muskeln aufbauen? Prima. Dann ist diese Folge für Dich.

Das sind die Themen:

  • Wie Du die richtigen Prioritäten setzt – in der Ernährung und beim Training.
  • Warum die Suche nach mehr Informationen meist nicht weiter hilft.
  • Die Hierarchie der ausgewogenen Ernährung:...


Aug 5, 2019

„Ich nehme nicht ab trotz Sport und gesunder Ernährung.“

Meist schwingt in solchen Worten eine gehörige Portion Frust mit. Ich verstehe das.

Und bin immer wieder überrascht, wie Menschen übersehen, dass sie tatsächlich Fortschritte machen.Warum? Ganz einfach, weil sie sich auf das Falsche fokussieren.

Kann es...