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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Dec 29, 2020

Warum scheitern so viele Menschen am Projekt Fettabbau? Wie solltest Du Dich wirklich ernähren, um "auf Autopilot" abzunehmen – ohne auf alles verzichten zu müssen und mit einem Gefühl von "Freiheit"?

Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt, Autor und lizensierter Trainier. In seiner Doktorarbeit hat sich Dominik mit...


Dec 22, 2020

Was wir von Kindern übers Abnehmen, Muskelaufbau und Anfängergeist lernen können.

Wann hast Du das letzte Mal aus der Perspektive eines Anfängers trainiert – oder eine Mahlzeit genossen?

Du kannst das Konzept des Anfängergeists nutzen, um leichter abzunehmen – oder bessere Ergebnisse im Training zu...


Dec 15, 2020

Dima Weimer ist Polizist, fünffacher Weltmeister im Kickboxen und Europameister im Profiboxen.

Wirf einen Blick hinter die Kulissen des Profi-Kampfsports, entdecke die mentalen Skripte des Weltmeisters (und kopiere sie, wenn Du willst).

Wir reden auch über die körperlichen Anforderungen des Polizeidiensts – und wie...


Dec 8, 2020

Jetzt neu: Die #DRNBLBR Kollektion.

Die meisten Menschen glauben, sie bräuchten mehr Selbstdisziplin, mehr Willenskraft, mehr Selbstkontrolle – um sich gesund zu ernähren, um regelmäßig zu trainieren, um nackt gut auszusehen.

Ich halte das für einen der größten Trugschlüsse dieser Zeit. Weil er viele Menschen...


Dec 1, 2020

Fitness mit M.A.R.K. – immer Dienstags.

M.A.R.K. steht für:

  • M wie Mentales Training,
  • A wie ausgewogene Ernährung,
  • R wie richtiges Krafttraining und
  • K wie Kardiotraining.

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