Feb 14, 2017
Es gibt verschiedene Wege, physische Stärke zu messen.
Im Krafttraining gilt das One Repetition Maximum (1RM) – kurz „One-Rep-Max“ – als Goldstandard. Also, wieviel Gewicht Du maximal über eine vollständige Wiederholung hebst.
In dieser Episode erfährst Du alles über das Geheimnis Deiner Maximalkraft:
Alles kalter Kaffee für Dich? Wenn Du Epley’s 1RM Formel im Schlaf beherrschst, kannst Du mit dem Maximalkraft Rechner in den Shownotes sofort loslegen.
SHOWNOTES: marfit.de/maximalkraft
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