Sep 25, 2017
Hast Du 4 Stunden Zeit fürs Krafttraining – pro
Monat?
Diese Folge ist nicht nur für die Vielbeschäftigten unter uns.
Sie ist auch Dein Plan B, wenn mal das "Leben" dazwischenkommt und
die Zeit fürs Training fehlt.
Zweimal 30 Minuten richtiges Krafttraining pro Woche können
reichen, um dranzubleiben.
In dieser Episode lernst Du die Geheimnisse minimalistischen
Krafttrainings kennen – und wie Du sie für Dich nutzt.
Das sind die Themen:
- Warum jeder die Grundsätze minimalistischen Krafttrainings
kennen sollte.
- Die Wissenschaft des Minimalismus: Wie wenig Training reicht
aus, um Fortschritte zu machen?
- Welche Trainingsprinzipien Du beachten solltest, wenn Du nur
wenig Zeit fürs Workout findest.
- Ein simpler "Ready-To-Go"-Trainingsplan, mit dem Du sofort
durchstarten kannst.
Eine Warnung vorweg: Sobald Du diese Folge gehört hast, zieht
das Argument „keine Zeit zum Training“ nicht mehr.
SHOWNOTES und TRAININGSPLÄNE: www.marfit.de/60minplan
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Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von
Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest.
Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten
Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich
eigentlich
gehört.
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wenn es regulär 70 Euro kostet.
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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)