Jan 30, 2018
Wie oft solltest Du an die Eisen gehen, um optimal Muskeln aufzubauen?
Zweimal, dreimal, viermal pro Woche – oder gar jeden Tag?
Die Frage ist komplexer, als sie klingt. Denn zu seltenes
Training verlangsamt Deine Fortschritte ebenso, wie zu häufiges
Training.
Wo liegt der "Sweet Spot"? In dieser Episode lernst Du...
Jan 23, 2018
"Eine der Hauptursachen für Übergewicht ist – neben Diäten –
emotionales Essen. Menschen essen oft aus Langeweile, Einsamkeit,
Müdigkeit, Frust oder hundert anderen Gründen – von denen keiner
etwas mit physischem Hunger zu tun hat."
– Paul McKenna, Hypnotherapeut
In dieser Episode lernst Du die...
Jan 16, 2018
Verrät Dein Körperumfang Dir wirklich, ob Du Fortschritte
machst? Oder führt er Dich auf eine falsche Fährte...?
Grundsätzlich sind Feedback Systeme eine gute Idee. Denn sie
verraten Dir, ob Deine Mühen Früchte tragen und Du weiterhin auf
Kurs zur Traumfigur bist.
Die spannende Frage ist, ob Deine Körpermaße...
Jan 9, 2018
In den allermeisten Gyms findest Du Bereiche mit freien Gewichten und solche mit Maschinen.
Du siehst Menschen, die entweder nur mit Hanteln oder nur an Geräten trainieren, und andere, die während des Workouts zwischen freien Gewichten und Maschinen abwechseln.
Was ist jetzt besser für Dich, Hanteln...
Jan 2, 2018
"Du verdienst Dir Deine
Kohlenhydrate, indem Du Deinen Hintern hochkriegst und Kraft- und
Ausdauertraining machst.”
– Prof. Dr. Nicolai Worm
Prof. Dr. Nicolai Worm (@nicolaiworm) ist Erfinder der LOGI Diät, der Flexi-Carb Methode und einer der führenden Ernährungswissenschaftler in Deutschland.
Er studierte...