Dec 29, 2015
Es ist erstaunlich, mit wie wenig Bewegung wir im Alltag auskommen. Sport? Reicht leider nicht.
10.000 Schritte entsprechen dem, was Experten unter "artgerechter Menschenhaltung" verstehen.
Die Meisten kommen gerade mal auf 1.500-5.000 Schritte am Tag.
Wirklich überrascht hat mich diese neue Studie aus Schweden. Meine...
Dec 22, 2015
Ich weiß. Viele Menschen machen sich Sorgen, dass ein paar Feiertage sie völlig aus der Bahn werfen.
Prominentes Beispiel: Heiligabend. Erster Weihnachtstag. Zweiter Weihnachtstag. Und dann kommt da noch Silvester. Kaum ist Neujahr angebrochen, ist's hin mit der hart erarbeiteten Form?
Wenn mir kurz vor solchen Festen...
Dec 15, 2015
Fun statt Frust: 7 Wege, wie alles Spaß macht
Du müsstest, aber Du willst nicht? Das ändern wir. Gamification – mach‘ ein Spiel draus.
Gamification ist das Zündholz, mit dem Du das Feuer der Begeisterung entflammst.
In wenigen Minuten kennst Du 7 unkonventionelle Wege, das, was Du nicht gerne tust, in ein SPIEL...
Dec 8, 2015
Der Muskelaufbau-Trainingsplan „aus der Konserve“ hat meistens einen Haken.
Er berücksichtigt nicht, wo Du derzeit stehst und er ist auch nicht klar auf Dein Ziel ausgerichtet: Nackt gut aussehen.
Dafür reicht es nicht, einfach „dicke Muckis“ zu haben. Im Gegenteil, viele finden das „too much“.
In der...
Dec 1, 2015
Alkohol und Sport – Welche Auswirkungen hat Alkohol auf Deine Fitness, die Leistung in Sport, Muskelaufbau?
Lässt Alkohol Dich wirklich fett werden?
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