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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Jul 24, 2017

Alle vorgestellten Buchtipps findest Du hier.

Hier ist ein wenig bekannter Weg, um nackt gut auszusehen: Hörbücher. Sie machen schlank und stark.

Warum? Weil jeder guten Tat geht ein guter Gedanke vorausgeht:

Neue Ideen führen zu neuen Denkweisen.
Neue Denkweisen führen zu neuem Verhalten.
Neues Verhalten führt zu...


Jul 17, 2017

Haben wir den Einfluss unserer Gene jahrelang überschätzt?

Der Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork ist einer der führenden Epigenetik-Experten in Deutschland.

Sein neues Buch „Gesundheit ist kein Zufall“ wurde kürzlich Spiegel Bestseller.

In dieser Episode sprechen wir über die Magie der Epigenetik. Und wie...


Jul 10, 2017

Hier sind zwei schnelle Fitness Rezepte, die ganz leicht gelingen. Und schmecken.

Auch, wer keine Zeit zum Kochen hat – oder kein Bock –, hat 12 Minuten.

Schneller ist kein Pizzabote am Start.

Außerdem liefern sie Dir mehr Nährstoffe, mehr Eiweiß, mehr Nackt-Gut-Aussehen als lauwarme Labber-Pizza.

Was Du in...


Jul 3, 2017

Das Gym. Eine Parallelwelt mit eigenen Fitnessstudio Regeln.

Anfangs kann es befremdlich wirken. Mir ging es jedenfalls so, als ich meine erste Fitnessstudio Mitgliedschaft abschloss.

Wer die Fitnessstudio-Etikette nicht kennt, tritt leicht ins Fettnäpfchen. So wie ich vor gut 20 Jahren.

Diese Folge ist dazu da, dass...


Jun 26, 2017

Mit diesem Kalorientrick nimmst Du leichter ab – ohne weniger zu essen

Kannst Du Kalorien sparen und dadurch schneller abnehmen – ohne hungern oder gar weniger essen zu müssen?

Du kannst.

Hier ist ein Konzept aus dem Fitness Coaching, das ich die „Undercover-Methode“ nenne.

Es hilft speziell denen von uns,...