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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Aug 31, 2015

Du willst die Fettverbrennung anregen – aber nichts geht mehr? Der Karren steckt fest?

Das Thema ist lösbar. Versprochen.

Und zwar in vier simplen Schritten.

Stillstand beim Abnehmen ist nichts ungewöhnliches. Es passiert den meisten von uns. Warum das so ist, erfährst Du in der letzten Episode.

Letztlich bedeutet...


Aug 24, 2015

Was tun, wenn beim Abnehmen Stillstand herrscht?

Der Karren steckt fest? Früher oder später passiert das jedem Dranbleiber einmal.

Vielleicht hast Du ein Plateau beim Abnehmen erwischt. Oder Du hattest einfach eine schlechte Woche, in der Du Deine Ernährungs- oder Trainingsziele nicht erreicht hast.

Manchmal scheint...


Aug 17, 2015

„Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen.“, sagt sie.

Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, „was ist Dein Thema?“

Dabei wissen nur wenige, dass die Suche nach mehr Selbstdisziplin leicht in eine tückische psychologische Falle führt …

ALLE SHOWNOTES: 


Aug 10, 2015

SHOWNOTES: bit.ly/fmm052

Wie wäre es, wenn Du doppelt so schnell abnehmen könntest? Auf dem Sofa. In maximal 3 Minuten pro Tag?

Ob Du's glaubst oder nicht, dieser Trick hilft Dir dabei.

Die Themen der heutigen Episode:

  • Warum Du ein Ernährungstagebuch führen solltest – auch, wenn Du keine Lust auf Kalorienzählen...


Aug 3, 2015

SHOWNOTES: bit.ly/fmm051

Wieviel Treibstoff braucht Dein Körper eigentlich jeden Tag, um die Dinge zu tun, die Du von ihm verlangst?

Vielleicht fragst Du Dich, ob Du zum Abnehmen oder Muskelaufbau Deinen Kalorienbedarf überhaupt kennen musst.

Nun, die Antwort dürfte Dich überraschen.

In der heutigen Episode bekommst...