Preview Mode Links will not work in preview mode

Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Jun 29, 2015

„Die Meisten sind überrascht, wenn sie sehen, wie wir beim Street Workout wirklich trainieren.“ – Dennis Ratano

„Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.“ – Dennis Ratano

Als Kind habe ich Athleten bewundert, die ihren Körper in eine „menschliche Flagge“...


Jun 22, 2015

Übungen, die die Unterarme trainieren, habe ich früher belächelt.

Musst Du wirklich Deine Griffkraft trainieren?

Solltest Du kostbare Zeit in Übungen investieren, die weniger als 5 % Deines Körpers betreffen?

Ja, solltest Du.

Du solltest Deine Unterarme trainieren, wenn Du mehr Gewicht beim Kreuzheben bewegen oder...


Jun 15, 2015

Nackt gut aussehen fußt auf den vier Elementen der M.A.R.K. Formel:

  • Mentales Training
  • Ausgewogene Ernährung
  • Richtiges Krafttraining
  • Kardiotraining

In der heutigen Episode erfährst Du alles, was Du über das "K" wie Kardiotraining wissen musst.

Soviel vorweg: Kardiotraining verbrennt Fett. Jedenfalls dann, wenn Du...


Jun 8, 2015

Egal, was Dein Ziel ist. Eine ausgewogene Ernährung ist eine der BESTEN Investitionen, wenn es um Deine körperliche und geistige Fitness geht.

Die richtigen Eiweißquellen nehmen dabei eine Schlüsselrolle ein:

  • Du willst Muskelaufbau? Wenn Du auf die falschen Proteinquellen setzt, wird’s schwer.
  • Du willst Fett...


Jun 1, 2015

Du willst also nackt gut aussehen, vielleicht muskulöser, vielleicht definierter wirken?

In Episode 39 diskutierten wir ja bereits, warum es keine gute Idee ist, zwei Hasen zur Zeit zu jagen.

Du darfst Dich entscheiden, was Du zuerst möchtest: Muskelaufbau oder Fettabbau.

In der heutigen Folge setzen wir an dieser...