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Fitness mit M.A.R.K. - Nackt Gut Aussehen

May 27, 2019

Morgens trainieren hat etwas Magisches. Bringt aber ein paar Risiken mit sich, die Du kennen und vermeiden solltest.

Frühsport war für Dich bisher unvorstellbar? Keine Sorge, hier ist die Lösung. Aber auch die Lärchen von uns – genau, die, die schon um 5 Uhr hellwach sind – sollten ein paar Dinge...


May 20, 2019

Negative Glaubenssätze sind Guerillakrieger. Sie jagen unentdeckt. Und sabotieren die besten Fortschritte beim Abnehmen und im Muskelaufbau.

Zwei Menschen können den gleichen effektiven Trainingsplan, die gleiche zielgerichtete Ernährung verfolgen – und völlig unterschiedliche Ergebnisse erreichen.

Woran liegt...


May 13, 2019

"Fast alle Sportarten, die Du intensiv betreibst, sind einseitig."
– Dr. Till Sukopp

Dr. Till Sukopp ist Sportwissenschaftler, Bestsellerautor und einer der führenden deutschen Experten für Kettlebell und Mobility Training.

Er bildet Trainer aus (daher kennen wir uns), hat zwei Standardwerke über


May 6, 2019

Porridge. Ich liebe es. Auch, weil es so simpel ist.

Einige sagen sogar, es sei das leckerste Frühstück der Welt. (Wobei es zu jeder Tageszeit schmeckt.)

In dieser Episode erfährst Du:

  • Faszinierende Fakten über den Frühstücksbrei, die Dich zum absoluten Porridge-Profi machen.
  • Warum Haferflocken solch ein starkes...