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Fitness mit M.A.R.K.: Der Nackt-Gut-Aussehen Podcast für Dranbleiber

Oct 30, 2018

"Regelmäßiges Faszientraining kann Cellulite mildern oder gar beseitigen."
"Sportverletzungen sind fast immer Verletzungen an faszialem Bindegewebe."
– Dr. Robert Schleip

Dr. Robert Schleip gehört zu den führenden Faszienforschern in Deutschland.

Er ist Psychologe und Humanbiologe und leitet ein an der Universität...


Oct 22, 2018

Ob Du’s glaubst oder nicht, zu viel Training kann dazu führen, dass Du Muskeln ab- und Fett aufbaust. 

Es gibt zwar keine magische Zauberlampe, die hell rot leuchtet, wenn Du die mysteriöse Grenze namens “Übertraining” überschritten hast.

Aber ich kann Dir helfen die Signale Deines Körpers richtig zu deuten,...


Oct 15, 2018

Wer seine Kraft steigern will, sollte regelmäßig trainieren und dranbleiben.

Kraftaufbau kennt keine Abkürzung, sagt man. Stimmt nicht. Jedenfalls nicht ganz.

Es gibt eine Handvoll wenig bekannter Tricks, die Dich stärker machen – einige davon wirken in wenigen Sekunden.

SHOWNOTES: 


Oct 8, 2018

Genuss und Fortschritt sind kein Widerspruch.

Dass Alkohol und Sport nicht die besten Freunde sind, muss ich hier wohl niemandem erzählen. Und wer mich kennt, weiß, dass ich kein Freund von Totalverboten bin.

Denn ein moderater Ansatz, der ohne Verbote auskommt, funktioniert für die meisten Menschen langfristig am...


Oct 1, 2018

Diät- und Fitnessratgeber gibt’s in Hülle und Fülle. Genug Lesestoff für mehrere Leben.

Warum scheitern so viele Menschen am Training und der Ernährung und schieben Frust ohne Ende?

Die sind doch nicht blöd!

Die meisten von uns wissen doch, was gesund und was weniger gesund ist. Woran liegt es also, dass...