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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Sep 28, 2015

Willst Du ein Geheimnis über Muskelaufbau erfahren? Dann bleib' dran, denn diese beiden Trainingsprinzipien kennen die wenigsten.

Du brauchst einen Luftballon, Wasser und Wechselklamotten.

Okay, die zweite Garnitur ist freiwillig. Aber sag‘ nicht ich hätte Dich nicht gewarnt.

Was Du jetzt hören wirst, kannst Du im...


Sep 21, 2015

Wie kannst Du ein Hungergefühl unterdrücken?

Die meisten Menschen glauben, sie müssten sich disziplinieren. Es gibt einen einfacheren Weg.

Hormone steuern Deinen Appetit. In der heutigen Folge erfährst Du, wie Du sie zu Deinen Verbündeten machst.

Wenn Du weißt, was diese Hormone beeinflusst, dann kannst Du...


Sep 14, 2015

Was sind BCAAs und was bringt die Einnahme - das fragte ich mich vor gut 10 Jahren selbst und nun höre ich es immer häufiger von Dranbleibern und im Fitness Coaching.

Auf der Verpackung Deines Proteinpulvers ist ihr Anteil extra hervorgehoben.

Und nicht nur das: Die meisten Sportnahrungs-Hersteller bieten BCAA auch...


Sep 7, 2015

Superkompensation, Regeneration, Training – was heißt das eigentlich?

Ich weiß: Die Frage klingt trivial, aber das ist sie nicht.

Gut möglich, dass die Fortschritte ausbleiben, wenn Du diese Hintergründe nicht kennst. Oder einfach ignorierst, so wie ich vor einigen Jahren.

Das ändern wir jetzt.

In diesem Artikel...