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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Jul 25, 2016

Wie steuerst Du eigentlich, ob Du Fett abnimmst oder an Muskeln zulegst?

Viele Menschen glauben, das Training mache den Unterschied. Training ist eine gute Idee, aber das kritische Element ist ein anderes…

Dabei geht’s um drei wesentliche Fragestellungen:

  • Woran liegt es wirklich, ob Du Muskeln auf- oder...


Jul 18, 2016

Kalorien sind nicht nur in aller Munde, sondern auch auf vielen Lebensmittel-Verpackungen deklariert.

Aber die meisten Menschen haben keine Ahnung, was Kalorien sind.

Am Ende dieser Episode wirst Du zu denen gehören, die exakt wissen ...

  • was Kalorien wirklich sind,
  • wie viele Du jeden Tag brauchst und
  • ob Kalorien...


Jul 11, 2016

Jenny Zavrakis ist Fitness Coach, Ernährungsberaterin, Schauspielerin, Mutter und erfolgreiche Bikini Athletin.

In der heutigen Folge verrät sie, wie Du einen entspannten Weg findest, mit Deinem Körper umzugehen und nackt gut auszusehen.

Das Cheat-Sheet:

  • Was muss passieren, damit ein lebenslanger Sportmuffel es bis...


Jul 4, 2016

Körper verändern heißt Gewohnheiten ändern. Und das setzt zwei Dinge voraus.

  • Erstens: Hintern hoch.
  • Zweitens: Dranbleiben.

Klingt simpel. Und ist eine Kunst. Aber jeder kann sie lernen.

Tatsächlich ist die Entwicklung neuer Gewohnheiten eine der wichtigsten Fähigkeiten, mit der Du nicht nur Dein...