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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Mar 30, 2015

“Vorsicht, Training kann fett machen.”

Lese ich kürzlich in einem Forum. Diskussionsthema: schnell abnehmen.

“Blödsinn, die besten Fortschritte erreichst Du nur mit viel Training!”, schreibt ein anderer.

Was stimmt denn jetzt? 

Die Diskussion, ob Training oder Ernährung schnellere Fortschritte bringe, ist...


Mar 24, 2015

Quizfrage.

Welche der folgenden Aussagen sind korrekt?

“Kohlenhydrate am Abend machen fett.”
“Beim Abnehmen ist WANN Du isst wichtiger, als WAS Du isst.”
“Dein Körper kann maximal 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit aufnehmen.”
“Kalorien spielen keine Rolle: So lange Du ‘clean’ isst, nimmst Du ab.”
“Die...


Mar 17, 2015

Vitamin D. “D” steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast.

Mit uns Menschen ist es wie mit den Blumen: Wir brauchen nicht nur Wasser, sondern auch Sonne.

Unsere Steinzeitvorfahren kannten noch keine Vitamin D Mangel Symptome. Schließlich verbrachten sie den ganzen Tag an der frischen Luft.

In...


Mar 10, 2015

Das heutige Fitness mit M.A.R.K. Interview ziehen wir mal etwas anders auf. Daniel Roth und Katrin Schäfer sind gute Freunde, die auf beVegt.de über den veganen Lifestyle und das Laufen bloggen. Heute sind in der Show - aber heute sind sie die Gastgeber und ich bin der Gast.

Vielleicht weißt Du bereits, dass ich in...


Mar 3, 2015

Wusstest Du, dass Covermodels vor dem Shooting einen Trick anwenden?

Die sehen nicht immer so aus wie vorne auf der Men’s Health.

In dieser Folge erfährst Du, wie sie das machen.

Ich gebe Dir eine präzise Schritt-für-Schritt Anleitung, wie Du in nicht mal einer Woche Bestform erreichst (nein, ich rede nicht von...