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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Aug 29, 2016

„Welche Lebensmittel soll ich essen?“, „Wie soll ich trainieren?“, „Sag mir, was ich TUN soll.“

Im Coaching höre ich diese Fragen oft.

„Sag mir, was ich DENKEN soll“ dafür so gut wie nie.

Ungewöhnliche Frage, ich weiß. Aber dem Kern sehr viel näher…

Mentales Training bildet das Fundament der...


Aug 22, 2016

Es gibt einen richtigen und einen falschen Weg, um abzunehmen.

Der falsche ist besonders tückisch, weil er sich zunächst als "Fortschritt" tarnt. Der richtige sieht manchmal aus wie Stillstand. Aber das stimmt nicht.

In dieser Folge erfährst Du, ...

  • warum Ernährung wichtig, aber nicht alles ist.
  • warum die meisten...


Aug 15, 2016

Wusstest Du, dass die Symptome eines Wassermangels oft falsch gedeutet werden?

Ein dehydrierter Körper ist wie eine dehydrierte Pflanze. Und wer will schon einen welken Körper haben?

Und paradoxerweise kann Dein Körper auf einen Flüssigkeitsmangel auch mit Heißhunger reagieren.

In dieser Episode erfährst Du alles,...


Aug 8, 2016

Langhantelrudern ist hocheffektives Rückenmuskulatur Training. Und eine der effektivsten Muskelaufbau Übungen überhaupt.

Wer nackt gut aussehen will, sollte das vorgebeugte Rudern mit der Langhantel trainieren.

In dieser Episode erfährst Du alles, was Du über die Grundübung wissen musst:

  • Warum gehört...


Aug 1, 2016

Welcher Körperfettanteil ist ideal?

Welchen Körperfettanteil kannst Du als realistisches und gesundes Ziel wählen, um Dir den Traumkörper zu erschaffen, den Du Dir wünschst?

Die Diskussion, welcher Körperfettanteil tatsächlich „gesund“ ist, ist im vollen Gange und Wissenschaftler sind sich über...