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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Apr 24, 2017

Wenn Du nicht weißt, was Du tun sollst...

Hast Du jemals an "Paralyse durch Analyse" gelitten?

Das passiert, wenn Du zu viel über Dinge nachdenkst – und ungewollt alles nur noch schlimmer machst. Ich war an dem Punkt und ich weiß, wie es sich anfühlt.

Zu Anfang meiner Karriere bekam ich einen simplen Rat, der...


Apr 17, 2017

Warst Du auf der FIBO? Jedes Jahr stellt die Fitnessindustrie unzählige "Innovationen" vor, die alles dagewesene in den Schatten stellen sollen. Klar: Neues ist sexy und kurbelt die Umsätze an.

Lass uns den Hype mal außen vor lassen und auf das schauen, was sich seit Jahrzehnten bewährt hat. Genügt EIN...


Apr 10, 2017

Warum scheitern so viele Menschen an Diäten? Zuerst funktioniert die Ernährungsumstellung. Dann irgendwann nicht mehr.

Woran liegt das?

Unter dem Strich bewirkt jede Diät das Gleiche: Sie bringt Dich dazu, weniger Kalorien zu essen. Fettabbau ist am Ende des Tages ein reines Zahlenspiel.

Gesunde Ernährung allerdings...


Apr 3, 2017

KOSTENLOSER BONUS: Cheat-Sheet Bankdrücken

Bankdrücken gehört nicht umsonst zu den absoluten Basics im Krafttraining. 

Hier ist der Haken: Mit der falschen Technik sind Schulterschmerzen vorprogrammiert.

Korrekt ausgeführt ist das Langhantel Bankdrücken allerdings eine hocheffektive Nackt-Gut-Aussehen-Übung. Die...