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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Aug 28, 2017

Was tun, wenn beim Abnehmen Stillstand herrscht?

Der Karren steckt fest? Früher oder später passiert das jedem Dranbleiber einmal.

Vielleicht hast Du ein Plateau beim Abnehmen erwischt. Oder Du hattest einfach eine schlechte Woche, in der Du Deine Ernährungs- oder Trainingsziele nicht erreicht hast.

Manchmal scheint...


Aug 21, 2017

Nackt gut aussehen fußt auf vier Elementen. Kardiotraining ist eines davon.

Cardiotraining verbrennt Fett. Wenn Du es richtig anstellst. Sonst landest Du schnell im Hamsterrad.

Diese BestOf-Folge liefert Dir alles, was Du über Cardiotraining wissen musst:

  • Warum Kardiotraining?
  • Was ist Kardiotraining?
  • Perfektes...


Aug 14, 2017

Was ist Krafttraining? Und was bedeutet eigentlich „richtiges“ Krafttraining?

In dieser BestOf-Folge geht es um das „R“ der M.A.R.K. Formel: Du bekommst einen Überblick über die sieben wichtigsten Trainingsprinzipien im Muskelaufbau – für schlanke, starke und definierte Muskeln.

Zum Beispiel:

  • Was ist...


Aug 7, 2017

Wie steuerst Du, ob Dein Stoffwechsel auf „abnehmen“ oder „Muskeln aufbauen“ läuft?

Viele Menschen glauben, das Training mache den Unterschied. Training ist eine gute Idee, aber das kritische Element ist ein anderes…

Dabei geht’s um drei wesentliche Fragestellungen:

  • Woran liegt es wirklich, ob Du Muskeln...