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Fitness mit M.A.R.K. — Dein Nackt Gut Aussehen Podcast übers Abnehmen, Muskelaufbau und Motivation

May 20, 2019

Negative Glaubenssätze sind Guerillakrieger. Sie jagen unentdeckt. Und sabotieren die besten Fortschritte beim Abnehmen und im Muskelaufbau.

Zwei Menschen können den gleichen effektiven Trainingsplan, die gleiche zielgerichtete Ernährung verfolgen – und völlig unterschiedliche Ergebnisse erreichen.

Woran liegt...


May 6, 2019

Porridge. Ich liebe es. Auch, weil es so simpel ist.

Einige sagen sogar, es sei das leckerste Frühstück der Welt. (Wobei es zu jeder Tageszeit schmeckt.)

In dieser Episode erfährst Du:

  • Faszinierende Fakten über den Frühstücksbrei, die Dich zum absoluten Porridge-Profi machen.
  • Warum Haferflocken solch ein starkes...


Apr 22, 2019

Je schlechter und weniger Du schläfst, desto mehr Appetit hast Du tagsüber. Leider nicht auf Broccoli, sondern auf alles, was gern mal direkt auf den Hüften landet.

Aber wenn Du ausschläfst, trffst Du beim Essen automatisch die besseren Entscheidungen – ohne einer bestimmten Diät zu folgen.

SHOWNOTES: 


Apr 8, 2019

Für ein Sixpack brauchst Du keine Situps. Natürlich darf Deine Ernährung stimmen, aber in dieser Folge gehen wir ins Training.

Es geht um eine der effektivsten Bauchmuskelübungen überhaupt. Und das beste ist: Die wenigsten Menschen wissen, dass sie damit ihr Sixpack trainieren.

Es geht um den guten alten Klimmzug...


Apr 1, 2019

Gibt es überhaupt jemanden, der Pancakes nicht mag?

Diese fitnesskompatiblen Kreationen lassen Dir das Wasser im Mund zusammen laufen. Sie sind lecker und blitzschnell zubereitet.

Neben dem Rezept aus Looking Good Naked Powerküche lernst Du zwei eiweißreichere Variationen kennen.

Außerdem erfährst Du ein paar...