Preview Mode Links will not work in preview mode

Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Mar 19, 2019

Wann ist Sport überhaupt noch sinnvoll: Ist bei einer Erkältung Training schon tabu? Oder ist alles okay, so lange Du nicht das Bett hüten musst?

Hier ist eine ungewöhnliche Methode, anhand derer Du selbst beurteilen kannst, ob ein Training noch okay ist – und wann Du lieber eine Pause einlegen solltest.

Dazu...


Mar 12, 2019

Diese Folge verschafft Dir einen "unfairen" Trainingsvorteil. Denn je länger Du gesund bleibst, desto bessere Fortschritte machst Du im Training.

Und da unsere Mitbürger im Jahr dreimal erkältet und fast einen Monat lang krank sind, ist das eine ganz schöne Menge ungenutztes Potenzial.

Hier sind 3 kugelsichere Wege,...


Feb 19, 2019

Warum erzielen Kraftübungen für den Po oft nicht den gewünschten Effekt? Tatsächlich leiden immer mehr Menschen an "glutealer Amnesie".

Wie das kommt, wie Du Deinen eingeschlafenen Glutaeus wieder aufweckst und wieder echte Fortschritte im (Po-)Training machst – das erfährst Du in dieser Episode.

SHOWNOTES: 


Feb 12, 2019

“Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen”, titelt das Ärzteblatt kürzlich. Seit einigen Wochen überschlagen sich die Berichte den Medien.

Besonders reißerisch ist diese Headline: “Tödliche Auswirkungen: Brechen Sie Ihre Low-Carb Diät sofort ab!”

Kein Wunder, dass viele Menschen verunsichert...


Jan 29, 2019

Gehörst Du auch zu denen, die schon immer mal einen Handstand lernen wollten? Oder angefangen haben und nicht weitergekommen sind?

Was Du dazu brauchst, ist (A) Deinen Körper, (B) eine Wand und (C) diese Folge. Achja, (D) 48 Stunden solltest Du einplanen.

Wenn Du sie SMART investierst, dann trennt nicht nichts mehr...