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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Jan 31, 2017

Ja es stimmt: Ernährungs- und Trainingspläne findest Du zuhauf im Internet. Viele davon funktionieren sogar. Jedenfalls in der Theorie.

Aber im Ergebnis fühlen sie sich ungefähr so an: Schon mal versucht, eine Hose als Jacke zu tragen?

In dieser Episode lernst Du 3 einfache, aber wenig bekannte Methoden kennen,...


Jan 24, 2017

Die Magie des 80/20 Trainings: Bessere Fortschritte in kürzerer Zeit

Worauf kommt es wirklich an, wenn Du schnell fit werden willst? Klar. Ganz ohne Training geht's nicht.

Aber für eine sportliche Figur ist vielleicht weniger nötig, als Du bisher dachtest. So lange Du weißt, worauf es ankommt.

In dieser...


Jan 17, 2017

Diese Episode ist ein Rollentausch.

Ich traf mich mit meinem Kollegen Ralf Bohlmann (@rbohlmann), der u.a. mit seinem Podcast Menschen dabei hilft, topfit und kerngesund zu werden. Er fragte mich über alles mögliche aus:

  • Wie ich dazu kam, meinen sicheren Job als Ingenieur zu kündigen, um Fitness Coach zu werden.
  • Die...


Jan 10, 2017

Du willst effektiv Fett verbrennen oder schnell Muskeln aufbauen? Prima. Dann ist diese Folge für Dich.

Das sind die Themen:

  • Wie Du die richtigen Prioritäten setzt – in der Ernährung und beim Training.
  • Warum die Suche nach mehr Informationen meist nicht weiter hilft.
  • Die Hierarchie der ausgewogenen Ernährung:...


Jan 3, 2017

„Die Hauptsache ist, dass die Hauptsache die Hauptsache bleibt.“
— Stephen Covey, Autor des Bestsellers Die 7 Wege zur Effektivität

Angenommen, wir würden Deine Gesundheits- und Fitnessgewohnheiten einer spontanen Inspektion unterziehen.

Was wäre das Ergebnis? Sei ehrlich:

  • Deine Ernährung: Alles im Griff oder...