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Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Jan 15, 2019

Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was Menschen altern lässt und was sie jung hält. 

In seinem Spiegel-Bestseller "Entscheide selbst, wie alt Du bist" nennt er 10 Faktoren, die das biologische Alter bestimmen.

Wenn Du sie kennst, bist Du in der Lage, den Alterungsprozess Deines...


Jan 8, 2019

Über den Dranbleiber-Newsletter erreichen mich täglich Fragen von Lesern meines Blogs und Hörern dieses Podcasts. 

In dieser Folge beantworten meine Kollegin Jenny Zavrakis, amtierende deutsche Vizemeisterin in der Bikini-Klasse, und ich die 12 häufigsten Fitness-Fragen, die uns erreicht haben zu den Themen:

  • Wie...


Jan 1, 2019

Mario ist Dranbleiber. Früher war er stark übergewichtig. Als die Waage eines Tages 184 Kilo anzeigt, fasst er den Entschluss: "Jetzt reicht's! Jetzt änderst Du was."

Das war vor gut einem Jahr. Seitdem hat er 50 Kilo abgenommen. Nicht nur seine Figur hat sich dramatisch verändert. Er profitiert auch in vielen...


Dec 25, 2018

“Kommst Du mit auf den Kili?” – “Klar”, sage ich. Es ist eine klassische Antwort aus dem Bauch heraus und am Verstand vorbei.
Gut ein Jahr ist es her, dass mein Freund Eginhard mir die Frage stellte, direkt im Anschluss an unser Gespräch bei Fitness mit M.A.R.K..

Und jetzt? Stehe ich frierend, mit...


Dec 18, 2018

Der medizinische Pilz wird auch "Viagra aus dem Himalaya" genannt. Soll die Leistung steigern, die Regeneration beschleunigen und das Immunsystem stärken.
 
In der traditionellen chinesischen Medizin wird er seit Jahrhunderten eingesetzt und einige Profisportler setzen ihn als "legales Dopingmittel" ein.