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Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Feb 20, 2018

ZUR AKTIONSWOCHE: www.marfit.de/launchparty 

Für die meisten Menschen ist die Ernährung eher ein Thema als das Training. Warum eigentlich?

Sicher spielt die Größenordnung eine Rolle: Schon drei Einheiten Krafttraining PRO WOCHE können Deinen Körper sichtbar verändern. Aber Essen müssen wir dreimal AM TAG.

Wer...


Feb 13, 2018

"Eine Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen; man muss sie Stufe für Stufe die Treppe hinunterlocken."
– Mark Twain

Am Ende dieser Episode kennst Du den genauen Weg in die Freiheit.

Freiheit von Frustessen, von Stressessen, kurz: Freiheit von emotionalem Essen.

Im heutigen Podcast erfährst...


Feb 6, 2018

Flavio Simonetti ist der erste deutsche Fitness YouTuber. Der massive Natural Athlet war früher selbst schmächtig. Heute hilft vor allem Hardgainern dabei, erfolgreich Muskeln aufzubauen.

Dabei will er auch charakterliche Werte vermitteln. Flavio sagt, ein Natural Athlet:

  • Macht andere stark
  • Trainiert sauber
  • Macht das...


Jan 30, 2018

Wie oft solltest Du an die Eisen gehen, um optimal Muskeln aufzubauen?

Zweimal, dreimal, viermal pro Woche – oder gar jeden Tag?

Die Frage ist komplexer, als sie klingt. Denn zu seltenes Training verlangsamt Deine Fortschritte ebenso, wie zu häufiges Training. 

Wo liegt der "Sweet Spot"? In dieser Episode lernst Du...


Jan 23, 2018

"Eine der Hauptursachen für Übergewicht ist – neben Diäten – emotionales Essen. Menschen essen oft aus Langeweile, Einsamkeit, Müdigkeit, Frust oder hundert anderen Gründen – von denen keiner etwas mit physischem Hunger zu tun hat."
– Paul McKenna, Hypnotherapeut

In dieser Episode lernst Du die...