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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Jan 26, 2016

Vermutlich war es niemals so leicht wie heute, fett zu werden. Aber es war auch niemals so leicht, nackt gut auszusehen.

Manchmal komme ich mir vor wie Neo in der Matrix – rote Pille oder blaue Pille?

Die blaue Pille ist verlockend, weil Du Dich nicht ändern musst: Du lässt Dich einfach vom Convenience-Food...


Jan 19, 2016

Wie beeinflusst Dein soziales Umfeld Deinen Erfolg?

Es ist doch so…

Du bist, was Du denkst.
Du bist, was Du isst.
Du bist, wie Du trainierst.
Im Prinzip sind das die Elemente der M.A.R.K. Formel.

Das Thema mit dem sozialen Umfeld ist besonders tückisch. Es verändert unbemerkt Deine Gedanken:

Du bist, mit wem Du viel...


Jan 12, 2016

Muskelkater ist so alt wie die Menschheit.

Und dennoch sind immer noch viele verunsichert, wenn die Muskeln am Tag nach einem harten Training brennen: „Ist mit Muskelkater Training möglich oder eine Trainingspause sinnvoll?“

Eine Sache ist im Kraft- und Muskelaufbau Training sicher wie das Amen in der Kirche:...


Jan 5, 2016

SHOWNOTES: marfit.de/fmm73

„Iss‘ mehr Obst und Gemüse.“ Hätte ich dafür jedes Mal einen Cent eingesammelt – ich wäre ein reicher Mann.

Eigentlich weiß doch jedes Kind, dass Obst und Gemüse gesund sind.

Aber der Durchschnittsbürger verspeist gerade mal die Hälfte von dem, was Gesundheitsverbände...