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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Oct 31, 2017

Angenommen, Du reist an einen unbekannten Ort. Dann verlierst Du die Orientierung. Wir nennen es „sich verirren“. 

Wer sich verirrt hat, kann unmöglich eine Route zum Ziel planen. Kommt heutzutage selten vor. Wir haben unser GPS meist in Griffweite – in Form einer Karten-App. Easy.

Und wie sieht’s mit Deinen...


Oct 23, 2017

„Im Personal Training geht es nicht um den Trainer, sondern immer um den Klienten.“
– Eginhard Kieß

Eginhard Kieß hat das Berufsbild des Personal Trainers im deutschsprachigen Raum maßgeblich geprägt.

Er ist Gründer des Bundesverbands für Personal Training (BPT) und des Premium Personal Trainer Clubs (PPTC)...


Oct 16, 2017

BONUS: Kostenloser Trainingsplan.

Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist für Dranbleiber nichts Neues.

Selbst Lauf-Puristen, die eigentlich „nur“ laufen wollen, profitieren vom Muskelaufbau. Wenn sie ein paar Dinge beachten.

Das gilt im Übrigen nicht nur für Läufer, sondern auch für andere...


Oct 9, 2017

Die Fitnessbranche ist voller schwarz-weißer Denkmuster.

Das führt dazu, dass viele Diäten Menschen mit deprimierendem Perfektionismus überwältigen.

Zwischen den Zeilen liest man dann unsichtbare Skripte wie:

  • „Wer sich nicht zu 100% gesund ernährt, lebt ungesund.“
  • „Wer den Diätplan nicht zu 100% einhält,...


Oct 2, 2017

Koffein: Wie sinnvoll ist es im Sport, Muskelaufbau und bei der Fettverbrennung?

Fest steht, dass Koffein uns in der richtigen Dosis die Fähigkeit geben kann, unsere Grenzen auszuweiten wie Bradley Cooper in "Ohne Limit".

Drei von vier Deutschen trinken täglich Kaffee. Kaffee in all seinen Variationen ist Teil unseres...