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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

May 30, 2016

Dein Gehirn besitzt spezielle Mechanismen, die dafür sorgen, dass Du automatisch genug Protein isst:

  • Wenn Du nicht genug Eiweiß isst, bekommst Du Appetit.
  • Wenn Du bereits genug Eiweiß gegessen hast, verlierst Du den Appetit.

Das langfristig mit purer Willenskraft auszuhebeln, ist fast unmöglich.

Dies sind die...


May 23, 2016

Ruinieren Reisen Deine Fitness und Figur?

Tatsächlich verlieren viele ihre Form fernab der Heimat. Dabei gibt es ein einfaches Mittel gegen ungewollte Reisekilos.

„Klare Sache – bleibe ich einfach daheim“, sagen einige. Stimmt, wenn Du ohnehin keine Lust auf den Trip gehabt hättest, wäre das eine guter...


May 16, 2016

Einigen fällt es schwerer, Muskeln aufzubauen als anderen. Also drehen wir den Spieß um.

Auch, wenn Du nicht zu-, sondern abnehmen willst – Du solltest zuhören.

Ob Du’s glaubst oder nicht, einige Menschen tun viel für ihren Körper und verzweifeln dennoch an der Aufgabe Muskeln aufzubauen.

Viele geben frustriert...


May 10, 2016

„Wir brauchen ein Konzept, das wir ein Leben lang durchhalten können.“
– Patric Heizmann

Wenn Du genug von Diäten und Ernährungsverboten hast, dann wirst Du diese Folge lieben.

Mein Gast ist ein Fitnessexperte, der sich – zu Recht – als „Rampensau“ bezeichnet: Patric Heizmann.

Du kennst Patric Heizmann...


May 2, 2016

Willst Du schlanker oder stärker werden? Dann machst Du Dir die Sache leicht, wenn Du Deinen Körperbau misst – also Gewicht und Körperfettanteil.

In der heutigen Folge lernst Du 5 Möglichkeiten der Körperfettmessung kennen. Am Ende der Episode...

  • bist Du Experte auf dem Gebiet der Körperfett-Bestimmung,
  • kennst...