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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Jan 27, 2015

"Mark, was hältst Du von Gemüse-Extrakten wie Athletic Greens. Kannst Du nicht einen Podcast dazu machen?", fragt unser Hörer Bastian mich kürzlich via Facebook.

Nun haben Greens Supplemente auch uns erreicht. Die Menschen reden darüber und trinken es. Viele beschwören, es wirke Wunder.

Was ist dran an dem...


Jan 20, 2015

"Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbracht haben, dann antworten sie: Es war leicht und es hat Spaß gemacht"

Das sagt der Ex-Handballprofi Stefan Kloppe, der nicht nur Mitglied der Nationalmannschaft war, sondern 2002 auch den Champions-League Sieg mit einfuhr.

Er kennt...


Jan 13, 2015

Sind Männer vom Mars und Frauen von der Venus? Was den Stoffwechsel angeht, vielleicht schon.

Diese 5 kritischen Unterschiede solltest Du kennen. Und wissen, wie Du mit ihnen umgehst.

(1) Frauen verbrennen in Ruhe mehr Glukose (Kohlenhydrate) und weniger Fett als Männer.

(2) Frauen verbrennen (und speichern)...


Jan 6, 2015

Wenn Du hungerst und bis zum Umfallen trainierst, würdest Du auch Fett abbauen. Klar.

Nachhaltig ist allerdings was anderes. Wie willst Du das Gewicht halten? Ohne Dein Leben zu hassen? Ohne dabei Deine Gesundheit aufs Spiel zu setzen?

In dieser Episode erfährst Du:

  • Was ist der Jojo Effekt?
  • Warum der Body Mass Index...