Jan 31, 2017
Ja es stimmt: Ernährungs- und Trainingspläne findest Du zuhauf im Internet. Viele davon funktionieren sogar. Jedenfalls in der Theorie.
Aber im Ergebnis fühlen sie sich ungefähr so an: Schon mal versucht, eine Hose als Jacke zu tragen?
In dieser Episode lernst Du 3 einfache, aber wenig bekannte Methoden kennen,...
Jan 24, 2017
Die Magie des 80/20 Trainings: Bessere Fortschritte in kürzerer Zeit
Worauf kommt es wirklich an, wenn Du schnell fit werden willst? Klar. Ganz ohne Training geht's nicht.
Aber für eine sportliche Figur ist vielleicht weniger nötig, als Du bisher dachtest. So lange Du weißt, worauf es ankommt.
In dieser...
Jan 17, 2017
Diese Episode ist ein Rollentausch.
Ich traf mich mit meinem Kollegen Ralf Bohlmann (@rbohlmann), der u.a. mit seinem Podcast Menschen dabei hilft, topfit und kerngesund zu werden. Er fragte mich über alles mögliche aus:
Jan 10, 2017
Du willst effektiv Fett verbrennen oder schnell Muskeln aufbauen? Prima. Dann ist diese Folge für Dich.
Das sind die Themen:
Jan 3, 2017
„Die Hauptsache ist, dass die
Hauptsache die Hauptsache bleibt.“
— Stephen Covey, Autor des Bestsellers Die 7 Wege
zur Effektivität
Angenommen, wir würden Deine Gesundheits- und Fitnessgewohnheiten einer spontanen Inspektion unterziehen.
Was wäre das Ergebnis? Sei ehrlich: