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Fitness mit M.A.R.K. - Nackt Gut Aussehen

Oct 14, 2019

Bock auf 16 neue Bücher für mehr (mentale und körperliche) Sexyness?

Hier sind 16 Bücher, die ich in den letzten Monaten fasziniert haben und warum ich glaube, dass sie Dir Rückenwind auf Deiner Mission geben.

Egal, ob Du einfach nur nackt gut aussehen willst, oder andere sportliche Ziele verfolgst ...

SHOWNOTES: 


Sep 30, 2019

Wie wirst Du Cellulite los, auf natürlichem Weg — und gerne langfristig? Die Frage hören Jenny und ich nicht nur im Fitness Coaching oft - es ist auch eine der häufigsten Fragen unserer Dranbleiberinnen.

Zeit, das ganze mal ausführlich aufzuarbeiten. Denn jedes Jahr investieren Millionen von Frauen Millionen von...


Sep 16, 2019

Alles über sekundäre Pflanzenstoffe: Was sie sind, wozu Du sie brauchst

Sekundäre Pflanzenstoffe gelten als "nichtessenziell". Aber die starken kleinen Moleküle haben es in sich. Sie halten Dich auf überraschende Weise gesund und fit.

Eine Liebeserklärung an die Natur – und wie sie uns ernährt, gesund und fit...


Sep 2, 2019

Training oder Diät - was schmilzt die Fettschicht schneller ab?

"Zu viel Training macht fett. Die Ernährung zählt”, lese ich kürzlich im allwissenden Internet. An anderer Stelle dann: “Diäten sind überbewertet. Das richtige Training lässt Fettpolster schmelzen.”

Was ist denn nun wichtiger beim Abnehmen,...


Aug 26, 2019

Sollest Du das Cardio vor oder nach dem Krafttraining durchführen? Spielt die Reihenfolge überhaupt eine Rolle? Und falls ja, wie beeinflusst sie Dein Trainingsergebnis?

Wenn Du die Sache falsch angehst, ist das, als würdest Du Gas geben und gleichzeitig auf die Bremse treten. Außerdem riskierst...