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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Aug 14, 2017

Was ist Krafttraining? Und was bedeutet eigentlich „richtiges“ Krafttraining?

In dieser BestOf-Folge geht es um das „R“ der M.A.R.K. Formel: Du bekommst einen Überblick über die sieben wichtigsten Trainingsprinzipien im Muskelaufbau – für schlanke, starke und definierte Muskeln.

Zum Beispiel:

  • Was ist...


Aug 7, 2017

Wie steuerst Du, ob Dein Stoffwechsel auf „abnehmen“ oder „Muskeln aufbauen“ läuft?

Viele Menschen glauben, das Training mache den Unterschied. Training ist eine gute Idee, aber das kritische Element ist ein anderes…

Dabei geht’s um drei wesentliche Fragestellungen:

  • Woran liegt es wirklich, ob Du Muskeln...


Jul 31, 2017

Wie läufts mit den Fortschritten – bist Du zufrieden oder geht da noch was?

Was, wenn es einen Trick gäbe, der Dir viel Mühe spart? Und Dir zugleich hilft, schneller Fortschritte zu machen?

Im dieser BestOf-Episode lernst Du ihn kennen.

Ausgewogene Ernährung ist wichtig, keine Frage. Richtiges Training auch. Aber...


Jul 24, 2017

Alle vorgestellten Buchtipps findest Du hier.

Hier ist ein wenig bekannter Weg, um nackt gut auszusehen: Hörbücher. Sie machen schlank und stark.

Warum? Weil jeder guten Tat geht ein guter Gedanke vorausgeht:

Neue Ideen führen zu neuen Denkweisen.
Neue Denkweisen führen zu neuem Verhalten.
Neues Verhalten führt zu...


Jul 10, 2017

Hier sind zwei schnelle Fitness Rezepte, die ganz leicht gelingen. Und schmecken.

Auch, wer keine Zeit zum Kochen hat – oder kein Bock –, hat 12 Minuten.

Schneller ist kein Pizzabote am Start.

Außerdem liefern sie Dir mehr Nährstoffe, mehr Eiweiß, mehr Nackt-Gut-Aussehen als lauwarme Labber-Pizza.

Was Du in...