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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Sep 25, 2017

Hast Du 4 Stunden Zeit fürs Krafttraining – pro Monat?

Diese Folge ist nicht nur für die Vielbeschäftigten unter uns. Sie ist auch Dein Plan B, wenn mal das "Leben" dazwischenkommt und die Zeit fürs Training fehlt. 

Zweimal 30 Minuten richtiges Krafttraining pro Woche können reichen, um dranzubleiben.

In dieser...


Sep 18, 2017

Bei "Ernährungsregeln" denken die meisten vermutlich an die Lebensmittelpyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Leider kenne ich niemanden, der mit den DGE-Regeln wirklich nachhaltige Fortschritte gemacht hat.

Dabei hat die richtige Ernährung einen Rieseneffekt auf Deinen Körperbau.

In dieser...


Sep 11, 2017

"Schnell wieder fit werden darf leicht und mühelos sein."
– Steffen Grasalewski

Steffen Grasalewski ist Osteopath und Physiotherapeut am Olympiastützpunkt Niedersachsen.

Er begleitet unsere Profis auf internationale Wettkämpfe bis hin zur Weltmeisterschaft und hilft ihnen, ihr volles Leistungspotenzial...


Sep 4, 2017

Die richtige Ernährung ist für viele zunächst eine Herausforderung. Warum? Es betrifft alle Lebensbereiche.

Im Gegensatz zum Training findet gesunde Ernährung eben nicht nur ein paarmal pro Woche statt. Sondern mehrmals täglich.

Es gibt Menschen, die an dieser Herausforderung scheitern und irgendwann frustriert und...