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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Nov 25, 2014

VIDEO: Der unsichtbare Gorilla

Wir glauben mehr Informationen alleine – mehr Wissen – würde alles ändern. Doch das, worauf es wirklich ankommt, entzieht sich häufig unserer Aufmerksamkeit.

Vor einigen Jahren führten zwei Harvard-Forscher ein faszinierendes Aufmerksamkeits-Experiment durch.

Ein Experiment, das...


Nov 18, 2014

Shownotes: marathonfitness.de/podcast

Was sind Kohlenhydrate und wozu brauchst Du sie in der Ernährung?

Vorweg einige Fakten, die zunächst einmal widersprüchlich erscheinen:

  • Wir brauchen keine Kohlenhydrate essen, um zu überleben.
  • Ohne Kohlenhydrate im Blut würden wir sterben.
  • Unser Körper mag es einfach, so...


Nov 11, 2014

Shownotes: http://marfit.de/diebig6

Welche Fitnessübungen hast Du in Deinem Trainingsplan? Wenn von diesen Sechs eine fehlt, verschenkst Du vermutlich Potenzial.

In Episode 11 ging es darum, woran Du erkennst, ob eine Übung etwas taugt oder nicht.

Heute gehen wir einen Schritt weiter: Du lernst die “Big...


Nov 4, 2014

Shownotes: www.marathonfitness.de/podcast

Die Wahrheit über Eiweiß:

  • Wieviel Eiweiß brauchst Du zum Abnehmen?
  • Welches sind die besten natürlichen Proteinquellen?
  • Wieviel Eiweiß baut massive Muskeln auf?
  • Woran erkennst Du ein gutes Produkt und sparst bares Geld?

Als BONUS zu dieser Folge kannst Du hier das...