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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Dec 30, 2014

Nackt gut aussehen heißt genug und tief schlafen.

Nicht die schlechteste Nachricht, oder?

Wenn Du zu wenig schläfst, torpedierst Du nicht nur Dein Training. Schlafmangel ist ein hinterhältiger Dickmacher.

In dieser Episode erfährst Du: 

  • Warum macht zu wenig Schlaf fett?
  • Was passiert in Deinem Körper, während Du...


Dec 23, 2014

Kannst Du Heiligabend, Silvester oder andere Feste feiern und schlank bleiben, ohne auf Genuss zu verzichten?

Absolut. Vermutlich ist es leichter, als Du denkst.

In der heutigen Episode erfährst Du...

  • ... wie Du Festtage mit Genuss und Spaß feierst, ohne dabei zuzunehmen.
  • ... wie Du ohne Verzicht mit dem richtigen...


Dec 16, 2014

Dr. Till Sukopp ist eine Koryphäe für Kettlebell und Functional Training.

Er ist Autor von Fachartikeln, Büchern und DVDs, darunter das Standardwerk über Kettlebell-Training. In den Medien (TV und Print) wird er oft als Experte hinzugezogen.

In dieser Episode sprechen wir darüber, ...

  • wie funktionelles Training...


Dec 9, 2014

Viele Menschen stehen mit ihrer Waage auf Kriegsfuß. Verständlich, aber völlig unnötig. Denn sie geben ihrer Waage eine Bedeutung, die sie nicht hat.

Wer seinen Körper verändern will, um nackt gut auszusehen, darf regelmäßig auf den Tacho schauen. Dieser Schritt ist elementar – und wird dennoch oft vergessen....


Dec 2, 2014

Paradox ist es schon: Wasser ist der wichtigste Nährstoff.

Aber im Fokus stehen stattdessen die neusten Superfoods und Diäten.

Dabei ist Wasser überall. Es ist unschlagbar günstig und vielleicht der wirksamste aller Fatburner.

Das einzige, was dem Lebensmittel-Dinosaurier fehlt, ist der Sexappeal des „next big...