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Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Mar 28, 2016

„Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen Du die meiste Zeit verbringst.“

Warum wird unser soziales Umfeld im Fitness-Kontext eigentlich fast nie thematisiert?Nackt gut aussehen ist auch eine Frage der Menschen, mit denen Du Dich umgibst.

Wenn Du Dich mit den falschen Menschen umgibst – oder nicht...


Mar 22, 2016

Wieviel Muskeln kannst Du auf natürlichem Weg aufbauen?

Vermutlich geht’s Dir nicht um einen Natural Bodybuilding Wettkampf, Du willst einfach nackt gut aussehen. Auf gesundem Wege.

Leider hilft der Blick auf Deine Mitmenschen im Fitnessstudio nur bedingt weiter.

Denn Studien zufolge nimmt jeder siebte Hobbysportler...


Mar 15, 2016

Wie entstehen Ernährungsirrtümer?

Menschen, die viel fernsehen, sind dicker. Wissenschaftlich belegt. Macht Fernsehen also fett?

Falls ja, wie? Könnte der Fernseher eine mysteriöse „Fett-Erzeugungs-Strahlung“ aussenden, die Deine Zellen in einen Extrem-Speicher-Modus umschaltet?

Klingt ziemlich weit hergeholt,...


Mar 8, 2016

Wie Du Fitness und Ernährung in Deinen Alltag integrierst – ohne in die Scheuklappen-Falle zu tappen

In dieser Episode lernst Du einen alten Zirkustrick kennen, der Dir hilft, nackt gut auszusehen – auch, wenn Du nicht weißt, wie Du das alles auf die Reihe bekommen sollst.

Du erfährst auch, warum Du Dich nicht zu...


Mar 1, 2016

Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen?

Wieviel Muskelaufbau kannst Du erwarten, wenn Du nach einem guten Muskelaufbau Trainingsplan trainierst?

Diese Fragen hört wahrscheinlich jeder Fitness Coach regelmäßig.

Das Internet ist voll mit Trainingsprogrammen, die 5 Kilo Muskelzuwachs in nur 4 Wochen „garantieren“...